Número uno: Resumen del libro de Anders Ericsson

Resumen de Número uno

Cualquiera que ahora es bueno en algo alguna vez fue malo en eso. Pero, ¿qué separa al aficionado del experto?

La respuesta, nos dice Anders Ericsson, es la práctica. Por supuesto, el motivo correcto, la mentalidad y la oportunidad son importantes. Necesarios tal vez. E incluso los genes juegan un papel. Sin embargo, no importa la vida que se te asigne o el dominio que abordes, nadie se vuelve experto en nada sin práctica.

Pero hay una trampa. Verás, hay más para practicar que valor, determinación y 10.000 horas. De hecho, la cantidad es solo la mitad de la ecuación. ¿La otra mitad? Calidad. Un ingrediente tan obvio como a menudo pasado por alto.

Entonces, ¿cómo es la práctica de alta calidad? ¿Y cómo puedes empezar hoy? Ese es precisamente el rompecabezas al que Ericsson ha dedicado su vida. Es la paradoja en el campamento base de Número uno.

Tres niveles de práctica

La respuesta comienza definiendo tres niveles de práctica:

1. Práctica ingenua – Es práctica que es:
   • Ni intencional ni deliberada (ver más abajo); y
   • Caracterizada por balancearse ciegamente y esperar.
2. Práctica intencionada – Es práctica que:
   • Tiene lugar más allá de tu zona de confort, exigiendo un esfuerzo constante, casi máximo;
   • Trabajas en metas bien definidas que apuntan a un aspecto específico del desempeño;
   • Estableces y sigues un plan de pequeños pasos que apoyan claramente esos objetivos;
   • Utilizas toda la atención y la acción consciente para controlar y ajustar el desempeño;
   • Desarrollas representaciones mentales detalladas y eficaces  que te guíen sobre qué hacer o cómo y por qué te estás quedando corto (es decir, creas una retroalimentación interna clara); y
   • Te mantiene motivado con signos constantes de mejora.
3. Practica deliberada – Es una práctica que tiene un propósito y informado, es decir,
   • Es guiada por un maestro familiarizado con las habilidades de los expertos y con cómo desarrollar esas habilidades; y
   • Comienza con retroalimentación externa dirigida por el maestro, pero conduce cada vez más a un autocontrol interno.

El tipo correcto de práctica

Debería ser obvio que la práctica ingenua debe evitarse. Y, sin embargo, muchos de nosotros comenzamos o volvemos a caer en él. ¿El mensaje de Ericsson? El progreso no se basa solo en 10.000 horas y la repetición sin sentido no es el camino hacia el desempeño experto.

La práctica con propósito es el mínimo indispensable para garantizar un progreso claro y consistente. Pero no es una habilidad fácil. Para aplicarlo, debes hacer un esfuerzo consciente y continuo para integrar sus características en tu entrenamiento.

¿Cómo sabes cuándo estás practicando con un propósito? La práctica con un propósito debe sentirse extenuante, exigente y aún así alcanzable, debería sentirse como fluir.

La mejor opción de todas es practica deliberada. Pero llegar allí significa combinar una buena práctica útil con una gran entrenamiento de arriba hacia abajo. Una tarea más fácil de decir que de realizar.

¿Cómo encuentras una buena enseñanza? Encontrará excelentes consejos en El pequeño libro del talento de Daniel Coyle. Por ahora, Ericsson ofrece tres consejos:

1. Encuentre a alguien experto en la habilidad – idealmente, que hayan alcanzado por sí mismos al menos el nivel que está buscando;
2. Encuentre a alguien capacitado y con experiencia en la enseñanza en su campo elegido – idealmente, con experiencia en enseñar a personas como usted (es decir, su edad y nivel de experiencia); y
3. Cambia a tu maestro como tú mismo cambias – seguir avanzando; sigue adelante a medida que superes a tu mentor.

Por supuesto, encontrar el maestro adecuado es una oportunidad a medias. Y, aunque los tiempos están cambiando, obtener la mejor enseñanza aún depende en gran medida de estar en el lugar correcto, en el momento correcto, conociendo a las personas adecuadas y teniendo los recursos adecuados.

Entonces, ¿cómo puedes practicar deliberadamente cuando tu apetito sobrepasa tus oportunidades?

Bricolaje, deliberadamente

La respuesta, dice Ericsson, es acercarse lo más posible al ideal. Si enseñar es una opción, tómala. De lo contrario, utilice el siguiente proceso hasta que cambien las circunstancias:

1. Identificar artistas expertos – Ya sea el mejor objetivo (donde existan clasificaciones) o incluso solo tus héroes personales.
2. Descubre qué los hace tan buenos – Lea sus historias, analice su desempeño, aprenda todo lo que pueda de sus viaje.
3. Idear técnicas de entrenamiento para llegar allí. – Experimentar, probar, aprender, ajustar y repetir.

Para superar los estancamientos inevitables en su entrenamiento, Ericsson sugiere:

• empujándote a ti mismo fuera de tu zona de confort y viendo lo que se rompe primero – esto ayudará a que los cuellos de botella salgan a la superficie para que los identifique y trabaje en ellos; y
• No solo esforzarse más, sino intentarlo de manera diferente – si haces lo que siempre hiciste podrás obtener lo que siempre obtuviste; venga a las barreras de diferentes direcciones para una nueva perspectiva.

Con un poco de reflexión, se pueden desarrollar ejercicios inspirados por expertos y se pueden sortear los obstáculos de aprendizaje en casi cualquier campo. Y ese es el objetivo de la práctica intencionada y deliberada: es intencionada y deliberada. La práctica de buena calidad no ocurre por accidente, se planifica minuciosamente y se elabora cuidadosamente.

Conclusión

Así que ahí lo tienes. ¿Los consejos anteriores te convertirán en el mejor del mundo en la habilidad que elijas? Probablemente no: incluso los artistas más bendecidos y prometedores se enfrentan a innumerables e impredecibles desafíos en el camino hacia la cima de su campo.

Pero, ¿podría hacerte el mejor en tu escuela, empresa o país? Podría hacerlo. ¿Podría ayudarte a encontrar la alegría de dominar algo que amas? Ciertamente lo hará. ¿Y sería mejor que esforzarse sin pensar hacia las 10.000 horas con la esperanza de que todo se arregle? Puedes apostar.

¿Entonces, a qué esperas? Encuentra una habilidad que lo entusiasme, decide practicarla deliberadamente, o al menos con un propósito, y acuéstate cada día un poco más sabio de lo que era cuando se despertó.

Y recuerda la lección principal de Número uno – no importa dónde estés, quién seas o qué estés haciendo – con un poco de práctica, tú también puedes lograr cosas extraordinarias.

Contenidos de Número uno

Número uno tiene 9 capítulos principales…

Introducción: El regalo

1. El poder de la práctica con propósito
2. Aprovechamiento de la adaptabilidad
3. Representaciones mentales
4. El estándar de oro
5. Principios de la práctica deliberada en el trabajo
6. Principios de la práctica deliberada en la vida cotidiana
7. El camino a lo extraordinario
8. Pero, ¿qué pasa con el talento natural?
9. ¿A dónde vamos desde aquí?